5 herramientas de Séneca para desarrollar la fortaleza mental:

1.- Ver las dificultades como una oportunidad para trabajar la fortaleza. “Las dificultades fortalecen la mente, así como el trabajo fortalece el cuerpo”. En lugar de desear una vida fácil, deseemos una mente fuerte. Ningún mar en calma hizo experto a un marinero.

2.- Centrarnos en el tipo de persona que queremos ser. “Lo importante no es lo que soportas, sino de qué manera”. Ser el tipo de persona que soporta las dificultades con serenidad, con paciencia, con amabilidad. Lo importante es la persona que nos convertimos en el camino.

3.- Tener la muerte presente en todo momento. “Dime cuándo me dispongo a dormir: “Puede que nunca despiertes”; dime al despertar: “Puede que hoy mueras”. Dime al salir: “Puede que no vuelvas”: dime al volver: “Puede que no salgas más”. La muerte nos hace fuertes ante lo demás.

4.- Adoptar la mentalidad de buscar el aprendizaje en la dificultad. “Los hombres buenos no se espantan ante circunstancias duras y difíciles y no se quejan del destino. Cuanto les ocurre, lo vuelven bueno”. Aprende a volver bueno aquello que te ocurra.

5.- Prepararnos para lo peor cuando todo nos vaya bien. “Es en tiempos de seguridad cuando el espíritu debe prepararse para los tiempos difíciles; mientras la fortuna le concede favores, es momento de que se fortalezca contra sus rechazos”. La vida, igual que te da, te quita.